健康新知
│炎炎夏日 水分補充很重要│
2023.07.14
炎炎夏日 水分補充很重要 #喝水很重要 #喝對水更重要
天氣太熱，排汗量增加會導致水份流失更快
所以喝水散熱可以避免中暑的情形發生
喝水好處多：調節體溫＋促進代謝
水能促進代謝循環、幫助排除體內廢物。
新陳代謝的產物，像是肌酸酐、尿素等都是水溶性，
會溶在血液中被輸送到腎臟，經過腎臟過濾後再藉由尿液排出體外。
水分可説是人體廢棄物排出體外的重要運送工具。
此外，水分具有調節體溫的功能，不管是因為運動、疾病或環境因素所引起的體溫上升，
身體都會進行溫度調節，使血管擴張，並開始流汗，熱就藉由汗水被帶走，
讓身體冷卻下來。
其他像是參與代謝作用、潤滑作用、調節酸鹼平衡也都是水分對人體的貢獻。
喝冰水的小知識
夏天太酷熱，大家都喜歡來杯冰冰涼涼的水
喝冰水就是對身體不健康嗎?
◆ 喝冰水有助於促進新陳代謝、幫助散熱與解渴
× 但對於氣管及腸胃敏感的族群 可能會導致咳嗽或腹瀉 ⚠
喝溫水相對較溫和喔
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